إدارة القلق

كتاب “إدارة القلق” هو دليل عملي يهدف إلى مساعدة الأفراد على التعرف على أسباب القلق وكيفية التعامل معه بطرق فعالة. يعرض الكتاب استراتيجيات وتقنيات مبتكرة لإدارة مشاعر القلق والضغط النفسي، سواء كان ناتجًا عن التحديات اليومية أو القضايا الحياتية الكبيرة. يعتمد الكتاب على أسلوب سهل الفهم ويقدم أدوات مثل تمارين التنفس، وتقنيات الاسترخاء، والتفكير الإيجابي لمساعدة القارئ على تهدئة العقل والتعامل مع المواقف الصعبة بهدوء ومرونة. الكتاب يهدف إلى تعزيز قدرة الأفراد على السيطرة على مشاعرهم والتعامل مع التوتر بطرق صحية، مما يسهم في تحسين الصحة النفسية والرفاهية العامة.