الوصف
في كثير من الأحيان، تكون العلاقات مصدرًا للسعادة والسكينة النفسية، ولكن قد تصبح بعض العلاقات مصدرًا للضغوط والمشاعر المؤلمة. قد نواجه أشخاصًا يثيرون أعصابنا ولا نعرف كيف نتعامل معهم، أو نجد أنفسنا في مواقف تتطلب منا الدفاع عن حقوقنا، ولكننا نتردد بسبب الخوف أو شعورنا بالذنب. هذا الكتاب يقدم لك الأدوات والإستراتيجيات التي تساعدك على وضع حدود صحية في علاقاتك الشخصية والمهنية.
“وضع الحدود: تعلم قول لا” يعلمك كيفية تحديد ما هو مقبول وغير مقبول في علاقاتك، وكيفية التعبير عن نفسك بثقة، دون الخوف من إغضاب الآخرين أو تحمل الشعور بالذنب. ستكتشف كيف تتغلب على القناعات القديمة التي تمنعك من الدفاع عن نفسك أو التي تجعلك تسعى لإرضاء الآخرين على حساب صحتك النفسية وسلامك الداخلي.
سوف تتعلم كيفية:
قول “لا” بثقة ودون تردد.
التغلب على مشاعر الخوف من الإغضاب أو القلق بشأن ردود الفعل السلبية.
الحفاظ على علاقاتك دون أن تفرط في تضحياتك.
الدفاع عن نفسك بذكاء دون فقدان احترام الآخرين.
هذا الكتاب هو دليلك للوصول إلى علاقات صحية ومتوازنة، حيث يمكنك الدفاع عن نفسك بينما تحافظ على السلام الداخلي والعلاقات الطيبة.
وضع الحدود في العلاقات
تعلم قول لا
كيفية الدفاع عن النفس
الحفاظ على العلاقات الشخصية
التغلب على مشاعر الذنب
استراتيجيات بناء حدود صحية
الصحة النفسية في العلاقات
تعزيز سلامك الداخلي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.