توعية نفسية – دون

هذا الكتاب يقدم لك الأدوات الأساسية للتمتع بصحة نفسية جيدة، ليحميك من الأمراض النفسية ويمنحك السلام والهدوء الداخلي. بأسلوب سلس ومبسط، يوفر لك التوعية النفسية والمعرفية التي تحتاجها، ويتناول مواضيع مهمة تشمل:

– **التعامل مع نوبات الهلع**: تعلم كيف تواجه شعور الوحدة وتأنيب الضمير المبالغ فيه.
– **التحكم في الغضب**: استراتيجيات فعالة لمساعدتك على السيطرة على مشاعرك.
– **اكتشاف أعراض الإجهاد النفسي**: كيف تعرف وتتعامل مع علامات الإجهاد في حياتك.
– **السمات السلبية للشخصيات السامة**: تعلم كيفية الاحتماء من هؤلاء الأشخاص.
– **مساعدة الآخرين**: نصائح حول كيفية تقديم الدعم النفسي لمن يحتاجه في الأوقات الصعبة.

من خلال أسلوبه البسيط، سيوجهك الكتاب نحو أساسيات الثقة بالنفس وتقدير الذات، ويساعدك على التمييز بين الغضب والحزن والاكتئاب. كما ستتعلم كيف تستخدم الحيل الدفاعية النفسية لتعيش الحياة التي تطمح إليها، وتكتسب القوة والاتزان في رحلتك نحو السعادة.