قوة الإرادة بقلم روي ف. باوميستر، يستند إلى تجارب قام بها الكاتب المتخصص في علم النفس الاجتماعي على أكثر من مائتي شخص. وجد باوميستر أن الأفراد يقضون نحو ربع وقت استيقاظهم في مقاومة الرغبات، مما يؤثر سلبًا على قدرتهم على التحكم في الإرادة. إذ يعتبر باوميستر أن قوة الإرادة ليست مجرد قرار أو رغبة، بل هي بمثابة عضلة تُستنفد مع الاستخدام، ويمكن تدريبها وتعزيزها لتحقيق نتائج أفضل. لذا، بدلاً من التفكير في الإرادة كقرار ثابت، ينبغي عليك التركيز على خلق بيئة داعمة تساعدك على تمرين هذه العضلة.