معادلة التسويف كيف تتوقف عن تأجيل الأشياء

“معادلة التسويف” بقلم بييرز ستيل تستكشف الأسباب وراء ظاهرة التسويف، حيث يُعتبر الاندفاع هو المحرك الرئيسي لها. يعاني المسوفون من صعوبة في تأجيل إشباع رغباتهم الفورية، مما يؤدي إلى تبرير عدم إنجاز المهام.

تتضمن المعادلة ثلاثة متغيرات: التوقع، القيمة، والزمن. يؤثر التوقع على تصور الأفراد لصعوبة تحقيق الأهداف بسبب الفشل السابق، بينما تشير القيمة إلى المتعة المرتبطة بالمهمة؛ إذ يميل الأشخاص إلى تجنب المهام المملة لصالح وسائل الترفيه.

أما الزمن، فهو العنصر الأكثر تأثيراً، حيث نفضل المكافآت الفورية على الأهداف البعيدة، مما يدفعنا لتحقيق أهداف قصيرة الأمد بدلاً من التفكير في الفوائد المستقبلية.