الريجيم بالصيام

كتاب “الريجيم بالصيام” هو دليل شامل يقدم طرقًا علمية وآمنة لفقدان الوزن باستخدام الصيام كأداة رئيسية. يعتمد الكتاب على فكرة الصيام المتقطع أو الأنظمة الغذائية التي تشمل فترات من الصيام المتعمد، وهو ما يُعتقد أنه يساعد الجسم على حرق الدهون بفعالية وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

يتناول الكتاب فوائد الصيام على الجسم من خلال تقليل السعرات الحرارية، وتحفيز عملية الأيض، وتنظيم مستويات السكر في الدم. كما يقدم النصائح حول كيفية ممارسة الصيام بشكل آمن، مع تحديد الأوقات الأنسب للصيام والنظام الغذائي الذي يجب اتباعه خلال فترات الطعام.

يتضمن الكتاب أيضًا نصائح حول كيفية تحقيق التوازن بين الصيام والنظام الغذائي الصحي، وكيفية مراقبة النتائج بعناية لتحقيق أهداف فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي. من خلال هذا الكتاب، يتعلم القارئ كيفية الاستفادة من فوائد الصيام في تعزيز الصحة العامة وفقدان الوزن دون التأثير على النشاط اليومي أو الأداء العقلي.