صحتك اختيارك

كتاب “صحتك اختيارك” للدكتورة رنا عامر، يقدم إجابات شاملة على أهم التساؤلات حول التغذية السليمة والوزن المثالي، بما في ذلك موضوعات مثل الصيام المتقطع وعلاقة الطعام بشكل الجسم.

– هل تجد نفسك أمام المرآة غير راضٍ عن جسدك؟ قد تكون العادات الغذائية اليومية السبب الأكبر في سوء التغذية، وأحيانًا تكون الطريقة أكثر أهمية من نوعية الطعام ذاته. – يقدم الكتاب ١٤ قصة ملهمة لأشخاص تغلبوا على مشاكل صحية ونفسية مرتبطة بالتغذية، سواء كان الوزن الزائد، النحافة، أو مشكلات أخرى.

بأسلوب بسيط ومبني على أساس علمي، يأخذك الكتاب في رحلة لفهم كيفية تناول الطعام بشكل صحي، وكيفية اختيار العادات الغذائية التي تناسبك لتحقيق السلام النفسي والجسدي.