عداد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون

كتاب “عداد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون” هو دليل عملي يساعد الأفراد على فهم وإدارة تناولهم للطعام بشكل أكثر وعيًا. يركز الكتاب على كيفية حساب السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، والدهون في الأطعمة التي نستهلكها يوميًا، مما يساعد القارئ على اتخاذ قرارات غذائية مدروسة تحسن صحته العامة وتدعم أهدافه الصحية مثل فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

يعرض الكتاب طرقًا لحساب الكميات الدقيقة من العناصر الغذائية في الوجبات المختلفة، بالإضافة إلى قوائم شاملة للأطعمة مع المعلومات الخاصة بها حول السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، والدهون. كما يقدم نصائح حول كيفية تخصيص الوجبات لتناسب احتياجات الجسم الشخصية، سواء كان الهدف تحسين اللياقة البدنية، التحكم في مستويات السكر في الدم، أو اتباع حمية معينة.

يساهم الكتاب في تعليم القارئ أهمية التوازن الغذائي والوعي باختيار الأطعمة الصحيحة التي تدعم صحة الجسم بشكل مستدام.