اكتشف في هذا الكتاب كيف تفهم نفسك ومخاوفك، لتتمكن من السيطرة على عقلك والتغلب على القلق، الذي يعاني منه الكثيرون.

حرِّر عقلك من التفكير السلبي، وتعلم كيف تعيش اللحظة الحالية وتستمتع بجمال الحياة من حولك.

كم مرة حاولت التخلص من القلق والتوتر؟ في “القلق هو العدو”، ستتعلم:

وصف مشاعرك وترويض السلبي منها.
29 تقنية فعالة للتخلص من القلق.
طرق لتحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكك.
كيفية بناء روتين صباحي إيجابي.
فهم مخاوفك الداخلية والتعامل معها.
يقدم لك هذا الكتاب دليلاً عمليًا يستند إلى العلم للتغلب على القلق والوصول إلى السلام الداخلي.